19.90€Le prix initial était : 19.90€.9.90€Le prix actuel est : 9.90€.
Carnet de gratitude du soir PDF : apaisement et sommeil retrouvés avec ce mini carnet minimaliste à imprimer. 30 jours de rituels simples chaque soir pour calmer l’esprit, cultiver la gratitude et préparer un meilleur sommeil. À remplir sur papier ou tablette. Téléchargement immédiat — votre pause bien-être, au format digital.
Carnet de gratitude du soir PDF – ralentir, remercier, mieux dormir chaque nuit, naturellement. Ce mini carnet digital a été pensé pour toutes celles et ceux qui peinent à décrocher du tumulte mental le soir venu. Si votre tête continue de tourner une fois allongé(e), il est temps d’adopter ce rituel doux et épuré : un carnet minimaliste, facile à remplir, pour transformer chaque fin de journée en parenthèse de repos.
Qu’est-ce que le Mini Carnet du Soir ?
Un carnet de 30 pages à imprimer (ou utiliser sur iPad/téléphone), conçu pour apaiser, inspirer, et installer une routine bénéfique avant de dormir :
Météo mentale du soir pour poser ses émotions et relâcher les tensions.
Espace de gratitude pour cultiver le positif et alléger le cerveau des ruminations.
Intention du lendemain pour clore la journée et ouvrir la porte à un sommeil régénérant.
Chaque page propose 3 gestes simples, à votre rythme, sans pression : parfait pour les personnes stressées, en quête de reconnexion à soi ou les insomniaques en recherche de solutions naturelles.
Pourquoi choisir ce carnet digital à imprimer ?
Méthode inspirée scientifiquement : écrire et remercier diminue le stress et prépare le sommeil, validation par de nombreuses études.
Utilisation flexible : téléchargez-le sur ordinateur, tablette, téléphone, ou imprimez-le pour en profiter chaque soir comme petit rituel déconnecté.
Ambiance minimaliste et citations inspirantes pour transformer la routine quotidienne en vrai moment de douceur émotionnelle.
Inclus dans le téléchargement :
Carnet PDF (34 pages A4)
Utilisable à volonté sur tous supports digitaux ou imprimé
Bonus exclusif : 5 citations apaisantes à afficher près du lit pour compléter l’ambiance zen
Idéal pour :
Toutes les personnes qui cherchent à ralentir en fin de journée
Insomniaques et anxieux en quête d’une solution émotionnelle simple et naturelle
Ceux qui veulent commencer un rituel du soir facile, chez eux ou en voyage
Optez pour un rituel minimaliste, doux, sans écran : posez le stress, savourez le positif, et endormez-vous l’esprit serein.
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