Journal du Sommeil Complet | Tracker de Nuit (90 Jours) | PDF à Imprimer

Journal du Sommeil Complet : Votre Guide pour 90 Nuits Réparatrices

Vous tournez-vous dans votre lit le soir ? Vous réveillez-vous épuisé, même après 8 heures de « dodo » ? Vous n’êtes pas seul. La qualité de votre sommeil est le pilier secret de votre énergie, de votre humeur et de votre santé. Mais comment l’améliorer si vous ne la comprenez pas ? Notre Journal du Sommeil Complet est l’outil élégant et simple qui vous révèlera enfin les secrets de vos nuits.

Stop aux nuits agitées ! Commencez votre analyse dès ce soir.

 

Les problèmes que vous rencontrez (Et que nous résolvons) :

• 😴 « Je ne sais pas pourquoi je suis fatigué le matin. » → Identifiez les coupables (café tardif, stress, écrans).

• 🔁 « Mon sommeil est toujours irrégulier. » → Trackez votre heure de coucher et de réveil pour établir une routine saine.

• ⁉️ « J’ai l’impression de ne jamais rêver. » → Un espace dédié pour capturer vos rêves et mieux comprendre votre subconscient.

• 📊 « Je devine, je n’ai pas de données. » → Transformez vos impressions en données tangibles avec des bilans mensuels clairs.

Pourquoi ce Journal du Sommeil est la solution qu’il vous faut :

« ★ ★ ★ ★ ★ Enfin un tracker beau et utile ! Après un mois à le remplir, j’ai réalisé que mon café de 17h me ruinait mon sommeil. Je le recommande à tous ! » – Marie, Lyon

Ce que vous recevrez instantanément (PDF à télécharger) :

• 📔 Un guide de bienvenue pour bien démarrer et interpréter vos notes.

• 📅 Une page de tracking quotidien à réutiliser pendant  3 mois complets : imprimez-la ou remplissez-la en ligne chaque jour  une analyse approfondie.

• 🌙 Un format jour/nuit facile et rapide à remplir (5 min/jour).

• ✅ Des cases à cocher pour les facteurs influents (café, stress, exercice, alcool, écrans…).

• 😴 Une échelle visuelle de 1 à 10 pour noter la qualité de votre nuit.

• 📈 Une page de bilan mensuel à réutiliser chaque fin du mois pour analyser vos tendances et progresser.

• 🎁 BONUS : Un guide de 10 astuces pour s’endormir plus vite + un lexique des rêves.

À qui s’adresse ce Journal ?

• Aux personnes souffrant d’insomnies légères.

• Aux couche-tard, qui souhaite, reprennent le contrôle de leur routine.

• Aux parents surmenés qui ont besoin de retrouver un sommeil de qualité.

• Aux sportifs qui veulent optimiser leur récupération.

• À toute personne curieuse de mieux se connaître.

Foire Aux Questions (FAQ) :

Q: Comment recevrai-je le produit ?
R: Immédiatement après paiement ! Il s’agit d’un produit digital (PDF). Vous recevrez un lien de téléchargement par email et pourrez le télécharger directement depuis la page de confirmation de commande. Aucun frais de port, aucune attente.

Q: Puis-je l’imprimer autant de fois que je veux ?
R: Absolument ! L’achat vous donne une licence personnelle illimitée. Imprimez-le pour vous, refaites des pages si besoin, c’est vous le patron !

Q: Le format est-il adapté à l’impression ?
R: Oui, il est conçu en noir et blanc avec des nuances de gris pour une impression économique et de qualité sur n’importe quelle imprimante domestique. Le format A4 est parfait pour le relier dans un classeur.

Garantie Satisfait ou Remboursé 30 Jours :
Nous sommes convaincus que ce journal va transformer vos nuits. Si vous n’êtes pas entièrement satisfait pour une raison quelconque, contactez-nous dans les 30 jours suivant votre achat pour un remboursement intégral et sans condition.

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