Mini Kit du Soir sommeil – 3 gestes simples pour mieux dormir
14.90€
Mini Kit du Soir sommeil : découvrez 3 gestes simples et naturels pour mieux dormir, sans médicament ni effort. Ce guide PDF gratuit à imprimer ou lire sur mobile vous accompagne avec une respiration apaisante, une pratique de gratitude et un rituel de lumière douce. Idéal pour calmer l’esprit, préparer le corps à l’endormissement et instaurer une routine sereine, même pour les plus stressés. À télécharger gratuitement, accessible à tous, basé sur la science.
Mini Kit du Soir sommeil – adoptez trois gestes simples pour mieux dormir, naturellement et sans pression, dès ce soir. Ce guide PDF gratuit est conçu pour toutes celles et ceux qui peinent à s’endormir, dont l’esprit reste en éveil malgré la fatigue. Oubliez les applications compliquées, les médicaments ou les routines inaccessibles : ce mini kit vous offre l’essentiel pour retrouver un sommeil profond en toute simplicité.
Dans ce PDF facile à télécharger et à imprimer, vous découvrirez :
Un exercice de respiration guidée pour ralentir votre système nerveux, relâcher les tensions et signaler à votre corps qu’il est temps de se reposer.
Une pratique express de gratitude, validée par la science, pour apaiser le mental, diminuer les ruminations et trouver le calme intérieur.
Un rituel de lumière douce à intégrer dans votre soirée, afin d’harmoniser votre rythme naturel et faciliter l’endormissement sans effort.
Pourquoi choisir le Mini Kit du Soir sommeil ?
Parce qu’il est simple et accessible : adapté à tous, même aux débutants ou aux plus pressés.
Parce qu’il repose sur des gestes naturels, faciles à répéter chaque soir, et validés par des études scientifiques.
Parce qu’il prépare le corps et l’esprit au sommeil, sans rien forcer ni culpabiliser.
Contenu du produit digital :
1 fichier PDF “Mini Kit du Soir sommeil” (4 pages)
Format A4 imprimable ou lisible sur mobile/tablette (compatible Canva, iBooks, Adobe Reader…)
Offert gratuitement aux insomniaques, aux personnes anxieuses ou à tous ceux qui désirent retrouver le plaisir de s’endormir sereinement.
Parfait si vous cherchez à améliorer votre sommeil de façon naturelle, sans artifices et à votre rythme, dès ce soir.
Avec le Mini Kit du Soir sommeil, offrez-vous un premier pas vers des nuits apaisées, naturelles et réparatrices… gratuitement et sans contraintes.
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